炭水化物でもやり方次第で効くおにぎりダイエット

お米が大好きな私。いくら痩せたいからといって、炭水化物抜きのダイエットは絶対にしたくありませんでした。そんな時に知ったのが「おにぎりダイエット」です。

 

つんく♂さんが考案されたダイエットで、ご本人もダイエットに成功されています。

 

ルールはとても簡単です。一日に二合ほどのお米でおにぎりを5〜6個作ります。具は昆布か梅などで、明太子やツナマヨは避けて下さい。そのおにぎりを、朝に一個、お昼に三個、夜に一個か二個食べるだけです。野菜のお味噌汁なども一緒に食べて大丈夫です。また、ダイエット中はしっかり水分を取るようにします。

 

炭水化物と野菜が中心ですが、時々はちゃんとササミなどでタンパク質を補給したほうが良いと思います。他に足りない栄養素があれば、サプリメントで補給するのも手ですよね。とにかく、たったこれだけの簡単ルールですし、何よりお米がたらふく食べられるのが嬉しいです。ストレスを感じずに続ける事が出来ました。

 

私は若干のぽっちゃり体型だったので、マイナス2キロと大きな効果は出ませんでしたが、太り過ぎだった夫はマイナス7キロのダイエットに成功しました。つんく♂さん曰く、痩せてる人や平均的な体型の人にはあまり効かないということです。

 

全く効果は無いという訳ではないので、一度試してみるのもいいのではないでしょうか。お腹いっぱいに食べれて美味しくダイエット出来るなんて最高ですよね。