個性的なサイクリング健康方法を紹介します

私は健康や美容維持の為にやってる事がいくつかあります。

 

若い頃は食べ物や美容も手抜きをしていてそこまで気にしていなかったし、しかもそれでも若さでどうにかなってましたが、30代の今はそうも言っていられないので健康と美容には気をつける様になりました。

 

健康面では特に食事と睡眠とストレッチに気をつけています。

 

食事は野菜中心で、夕食は和食ばかり作ってます。たまに炒め物やチャーハンなどの中華料理も作りますが、やはり和食は低カロリーなので体に優しいので良いと思います。

 

睡眠は寝不足が続くとすぐに体調が悪くなるので、気をつけています。寝不足にならないように決まった時間に布団に入って決まった時間に起きるように心がけています。

 

寝不足は体にも悪いし、美容にも悪いのでとにかく睡眠不足にならないようにかなり気をつけています。運動は忙しいと中々毎日は出来ないので、家でストレッチをします。ストレッチをすると体が伸びて血流が良くなるので特にお風呂上りには欠かせません。

 

健康面の他には美容も気をつけてます。

 

化粧品はなるべく低刺激のオーガニックの製品だけを使ってます。化粧品だけでなく、家庭で出来る美顔器を使ってお肌を潤わせたりしています。また、家に着いたらどんなに忙しくてもすぐに化粧を落とすようにしてます。

 

健康や美容は毎日の積み重ねなのでコツコツ続ける事が大事だと思います。

 

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